Sonidos Binaurales | ¿Qué son?

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Sonidos Binaurales


Los sonidos binaurales son vibraciones auditivas que influyen directamente en las ondas cerebrales y en el estado de ánimo de las personas. Cada vez son más quienes buscan/demandan este tipo de sonidos para relajarse y mejorar su bienestar.

Para este tipo de audios se utilizan dos ondas de sonidos ligeramente diferenciadas: una es percibida por el oído derecho y otra por el oído izquierdo. De ahí se crea una tercera frecuencia, conocida como ‘sonido binaural’ y que te acerca al estado deseado.

Para que los efectos se perciban apropiadamente las frecuencias de sonido deben estar por debajo de 1000-1500 Hz y la diferencia de frecuencias percibidas debe estar por debajo de los 30 Hz.

El funcionamiento del cerebro se puede medir por la variación de patrones de ondas cerebrales conocidos como beta, alfa, theta y delta:

  • Las ondas beta, con un nivel de frecuencia que oscila entre 14-30 Hz, implican un estado de vigilia que incluye el estado de alerta y la concentración.
  • Las ondas alfa se encuentran en el rango de 8-14 Hz y denotan un estado de relajación.
  • Las ondas theta se encuentran en el rango 4-7 Hz y denotan un estado de meditación profunda o sueño.
  • Las ondas delta se encuentran entre 0,3-4 Hz y producen un sueño profundo.

Se tiene conocimiento de los sonidos binaurales desde el siglo XIX y fueron puestos en práctica en el siglo XX por varias comunidades científicas.

¿Cómo escuchar estos sonidos adecuadamente?

Su escucha es sencilla; basta con utilizar unos auriculares de calidad para garantizarnos el poder sincronizar ambos hemisferios del cerebro a una misma frecuencia. Es importante que te relajes y busques la mejor posición para escucharlos. Idealmente, puedes tumbarte en un lugar cómodo y levantar ligeramente las piernas, intentando acompañarlo con una respiración profunda.

Beneficios de los sonidos binaurales:

  • Reducir el estrés
  • Eliminar el dolor
  • Eliminar la ansiedad
  • Relajación
  • Combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño
  • Ayudar a concentrarse
  • Aumentar la energía
  • Incrementar la creatividad

Si decides adentrarte en el mundo de los sonidos binaurales, descubrirás que siendo constante en las escuchas, al cabo del tiempo podrás dormir óptimamente, eliminar la ansiedad y, en general, obtener una sensación de bienestar.