Beneficios del Golf | Actividad relajante en la naturaleza

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Beneficios del golf


Aunque se desconocen con certeza los orígenes del golf, la teoría más aceptada es que este deporte se originó en Escocia durante la Alta Edad Media. El reto consiste en llegar a un hoyo determinado en el menor número de golpes, utilizando para cada tipo de golpe uno de entre un conjunto de palos ligeramente diferentes entre sí.

Aunque puede parecer que el golf requiere de un mínimo esfuerzo o que no se queman calorías, no es así. Un partido puede durar cuatro o cinco horas y en ese tiempo, los golfistas recorren a pie unos 6 ó 7 kilómetros, mientras avanzan de hoyo en hoyo. A ese esfuerzo se suma la fuerza, la técnica y el movimiento que se emplea en cada golpe. Por eso, esta actividad está recomendada para personas de todas las edades (niños, jóvenes y hasta los adultos mayores).

A continuación se detallan algunos de los beneficios del golf:

  • Durante un partido se recorren entre 6 y 7 kilómetros con suaves pendientes, por lo que es un gran aliado cardiovascular: regula la presión arterial y contribuye a mantener los triglicéridos y el colesterol a raya
  • Gracias a sus movimientos, favorece la tonificación de la musculatura de brazos, espalda, tórax, abdominales y lumbares
  • Contribuye a una mejor oxigenación de la sangre y ayuda al organismo a sintetizar la vitamina D
  • En un partido se llegan a quemar 400 calorías, aunque pueden llegar a ser 700 si lo haces a pie y cargas con tu bolsa de palos
  • Como todo ejercicio al aire libre, estimula el buen ánimo y tiene efectos antidepresivos
  • Es ideal para desconectar de las preocupaciones diarias, a la vez que mejorará tu concentración poniendo a prueba tus neuronas
  • Ejerce un efecto relajante y placentero debido a que se practica al aire libre y esto permite disfrutar del sol y de la naturaleza

Su práctica no requiere de una excelente forma física, pero una mala técnica o una postura inadecuada puede acarrear lesiones, tales como lumbalgia, hernia discal o lesiones de espalda o cadera. Por este motivo, es conveniente que si quieres iniciarte en el golf lo hagas siempre con la ayuda de un profesor. También es fundamental hidratarse adecuadamente y protegerse de los rayos solares, sobre todo en épocas de verano.

Hoy en día la práctica del golf es mucho más asequible que hace unas décadas y existe una amplia variedad de precios para aprovisionarte con el material necesario para practicarlo, de modo que ya no tienes excusa.