Beneficios psicológicos del deporte | Por si aún tienes dudas

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Beneficios psicológicos del deporte

Es sabido por todos que quienes practican deporte con regularidad mejoran su estado de salud y su calidad de vida, porque la realización regular y sistemática de una actividad física es sumamente beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de la salud, además de un medio excelente para mejorar el equilibrio personal y reducir el estrés.

En este artículo nos vamos a centrar en todos los beneficios psicológicos de la práctica deportiva:

  • Ayuda a liberar tensiones y elimina o reduce el estrés mental
  • Ayuda a combatir los síntomas de la ansiedad y la depresión, además de favorecer el entusiasmo y el optimismo
  • Previene el insomnio y mejora la calidad del sueño
  • Favorece las relaciones sociales ya que permite compartir una actividad deportiva con la familia y los amigos
  • Mejora los reflejos y la coordinación
  • Aporta sensación de bienestar
  • Favorece el autocontrol y canaliza la agresividad, la ira y la angustia
  • Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima
  • Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo)
  • Nos enseña a aceptar y superar las derrotas
  • Nos enseña a asumir responsabilidades, a ser disciplinados y a aceptar las normas
  • Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y productividad en nuestro trabajo
  • Aporta divertimento y distracción de los problemas diarios
  • Establece valores y modelos positivos

Como se ve, la práctica deportiva puede tener efectos positivos más allá de los físicos.