Pilates | Beneficios para la salud

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Pilates | Beneficios


Recordando el artículo sobre qué es el pilates, se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método pilates utiliza una serie de movimientos controlados, atractivos tanto para la mente como para el cuerpo.

Pero, ¿en qué puede beneficiarte su práctica?

  • Trabajarás toda la musculatura abdominal, incluso la más profunda
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético
  • Fortalecerás el suelo pélvico, que es importante después de un parto
  • Corregirás los hábitos posturales incorrectos y hará que los dolores de espalda disminuyan e, incluso, desaparezcan
  • Fortalecerás tu musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen
  • Aumentará tu flexibilidad, tu equilibrio y amplitud de movimientos
  • Aumentará tu capacidad pulmonar, puesto que tus respiraciones serán más largas y eficientes
  • Estilizarás la figura, ya que conseguirás que tu musculatura se alargue y moldee.
  • Mediante la respiración y la concentración lograrás un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares
  • Mejorarás tu autoestima, porque los ejercicios harán que cada día te sientas más fuerte, ágil y flexible

Y tú, ¿todavía no has ido a una clase de pilates?