Beneficios de la sauna seca o sauna finlandesa

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Beneficios de la sauna seca


Son muchos los beneficios que la sauna seca o sauna finlandesa puede aportar a nuestro organismo, pero hay que tener prudencia y saber disfrutar de esta actividad de forma correcta, ya que está comprobado que la mayoría de las personas utilizan mal la sauna.

Para disfrutar adecuadamente de la sauna, es importante no tomar más de dos sesiones por día y no más de tres sesiones semanales ya que si abusamos de ella, corremos el riesgo de padecer bajadas de tensión o continuas pérdidas de hidratación. Por tanto, como todo lo que afecta a nuestra salud, conviene conocer un poco más sobre el mundo de las saunas pero, sobre todo, los múltiples beneficios que nos ofrece.

Veamos con más detalle estos beneficios:

  • Con la sudoración profunda, se limpia la piel y las células muertas se eliminan
  • Efecto relajante, gracias al efecto sedante que provoca sobre el sistema nervioso
  • Las altas temperaturas estimulan el riego sanguíneo y con él la regeneración celular, por lo que mejora muchas lesiones dérmicas o enfermedades cutáneas
  • Elimina toxinas y aumentan las defensas, también se elimina alcohol, sodio y nicotina acumulada en nuestro cuerpo y lo más importante, se aniquilan virus y células potencialmente cancerígenas
  • Relaja los músculos y alivia dolores en músculos y articulaciones
  • Mejora la función cardiovascular
  • Mejora la respiración, por eso la sauna está muy recomendada a pacientes que sufren enfermedades de tipo respiratorio
  • Las sesiones de sauna tienen un efecto diurético. Esta eliminación de líquidos ayuda a reducir la celulitis, las adiposidades, torceduras neuralgias, bursitis, espasmos musculares, dolencias óseo-musculares y rigidez articular
  • Efecto desestresante, libera endorfinas, por lo tanto combate el insomnio y el estrés

¿Necesitas más razones para disfrutar de la sauna? Seguro que una vez que la pruebes, querrás repetir.