Rebirthing | ¿Qué es?

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Rebirthing

El Rebirthing es un proceso de respiración energética, creado y desarrollado por Leonard Orr en Estados Unidos en 1964. Con conocimientos de la disciplina respiratoria del yoga, Leonard se dio cuenta que al respirar de una determinada manera, conseguía rápidos y notables beneficios en su salud física, mental y emocional.

Con el rebirthing se consigue respirar de manera consciente y circular y se toma consciencia del poder de nuestro pensamiento. Ayuda a alcanzar claridad mental para dejar partir la negatividad y aquellos hábitos y creencias que ya no nos son útiles y nos perjudican. En su lugar, se instauran otros benéficos, para vivir en un sentimiento de satisfacción propio y con la vida, elevando la autoestima y la auto-aceptación.

Según la filosofía del rebirthing, la respiración es vida y cualquier pensamiento negativo que retenemos, cualquier emoción que bloqueamos, inhibe la respiración.

Quienes imparten esta técnica de crecimiento personal (el ‘Rebirther’ o ‘Renacedor’) se basan en la tesis de lo que se conoce como ‘Pranayama yoga’, que sostiene que el cuerpo conserva memorias emocionales que, por tanto, podemos hacerle recordar. Así se persigue sacar a la luz aquellos hechos pasados que nos causaron dolor y que permanecen escondidos en el subconsciente.

La relación entre las emociones y la respiración es evidente y lo podemos comprobar observando cómo el ritmo de la respiración cambia cuando estamos asustados o enfadados. Parece entonces lógico que si la falta de aire ayuda a suprimir las emociones, su exceso facilita su liberación.

Una sesión de rebirthing puede durar entre una y tres horas y suele realizarse de manera individual. La persona respira tumbada de forma consciente y conectada durante más de una hora hasta que alcanza una respiración circular fluida. En ese momento, la persona entra en un estado de relajación en la que empieza a soltar bloqueos y tensiones. En todo momento, el ‘renacedor’ va guiando y con él se comparten los problemas que la persona va experimentando. Una vez sumergidos en la sesión, la labor del ‘renacedor’ es ayudar a que la persona no se quede atrapada por la espiral de la emoción, ya que el objetivo no es revivir el dolor sino identificarlo, aceptarlo y superarlo.

BENEFICIOS DEL REBIRTHING

  • Mejora las relaciones personales y la comunicación
  • Mejora la autoestima
  • Lucha contra el desequilibrio mental
  • Mejora el rendimiento físico
  • Relaja las tensiones, desintoxica, nutre y revitaliza el cuerpo
  • Potencia la concentración y la memoria
  • Baja el nivel de estrés
  • Mejora estados de pesimismo, tristeza, culpa o depresión
  • Aumenta la claridad mental y la creatividad
  • Lucha contra los miedos, fobias o ataques de pánico
  • Beneficioso contra problemas respiratorios o dolores en general

¡Anímate a probarlo!