Masaje de manos | Hazlo bien y con cuidado

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Masaje de Manos


Nuestras manos realizan mucho trabajo desde el momento en que nos levantamos hasta que nos acostamos, por eso, un masaje de manos ayuda a la relajación y al alivio de la tensión y del dolor en estas articulaciones tan importantes para nosotros.

A continuación te damos algunas instrucciones para realizar un buen masaje de manos:

  • Paso 1 – Extensión de la crema
    Para comenzar, tanto la persona que va a recibir el masaje como quien lo va a dar, deben estar cómodos y relajados. Hay que poner un poco de aceite o crema en las manos y extenderla de forma uniforme.
  • Paso 2 - Relajación
    Empieza dando movimientos suaves, usando las palmas de las manos y yendo desde el centro de la palma a los dedos. Esto puedes repetirlo tantas veces como quieras.
  • Paso 3 – Presión
    Coloca el pulgar sobre la palma de la mano de la otra persona y ejerce una fuerza moderada, dando pequeños círculos. Repite este paso pero utilizando los nudillos, en lugar del pulgar. Luego, con el dedo índice recorremos los tendones del dorso de la mano.
  • Paso 4 – Frotación en los espacios entre los dedos
    Sujeta la mano y con los dedos pulgares realiza movimientos circulares entre los dedos. El movimiento será ascendente.
  • Paso 5 – Frotación en guante
    Con una mano sujeta la muñeca y con la otra empieza a deslizar tus dedos  por el meñique de la mano masajeada y tira del mismo con mucha suavidad. Vuelve a deslizar hacia abajo y nuevamente hacia arriba con el siguiente dedo y de nuevo tira suavemente, y así sucesivamente.
  • Paso 6 – Para finalizar
    Realiza fricciones en toda la superficie de la mano, cada vez más suaves.

Estos pasos se llevarán a cabo en ambas manos.

No es aconsejable este tipo de masaje a personas que:

  • Tengan enfermedades de la piel
  • Tengan infecciones que afecten la zona de las manos
  • Sean alérgicas a los aceites o cremas a utilizar
  • Ten siempre en cuenta que un masaje nunca debe lastimar, sino todo lo contrario, por tanto, la presión que se ejerza si no eres profesional cualificado, se recomienda que sea siempre muy superflua y ante cualquier duda o dolencia previa de la persona que va a recibir el masaje, no dudes en consultar o acudir a un especialista cualificado para llevar a cabo el masaje o valorar la conveniencia del mismo.