Masaje deportivo | Beneficios de recuperación y relajación

Post Type

Masaje deportivo | Beneficios importante

Con la práctica deportiva se ponen a trabajar numerosos músculos del cuerpo, algunos soportando tensiones y esfuerzos muy importantes. El masaje deportivo, que consiste en una serie de maniobras tanto de preparación de los tejidos como para su tratamiento post actividad, es altamente beneficioso para una puesta a punto, un adecuado control y una importante recuperación.

Este tipo de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.

El masaje deportivo es practicado por fisioterapeutas y masajistas, llevando al deportista a recuperar su estado físico y emocional, a veces en tiempo récord.

Los principales objetivos del masaje deportivo son:

  • Optimizar el rendimiento muscular
  • Prevenir lesiones
  • Localizar de lesiones
  • Apoyo en el tratamiento de lesiones
  • Relajar contra la fatiga
  • Aumentar la capacidad de trabajo

Existen varias etapas dentro de este tipo de masaje y cada una de ellas tiene beneficios que interactúan entre sí, conozcámolos a continuación:

BENEFICIOS DEL MASAJE DEPORTIVO

Efectos en el masaje preparatorio:

  • Aumento de la vigilia muscular
  • Aumento de la circulación
  • Aumento de la temperatura muscular
  • Aumenta la elasticidad
  • Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periférica

Efectos en el masaje de recuperación:

  • Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados
  • Aporte sanguíneo
  • Disminuye contracturas
  • Facilita la eliminación de desechos

Efectos en el masaje de mantenimiento:

  • Mantiene la elasticidad
  • Diagnostica puntos gatillo y mialgias
  • Elimina la fatiga muscular
  • Mantiene el trofismo muscular

En definitiva, cualquier deportista, aunque no sea de élite, debe mimar sus músculos y aportarles la preparación, antes de la actividad, y la relajación, después de la misma. No sólo la mente necesita relajarse, los músculos también, porque del mismo modo que una mente relajada y cuidada es más productiva, también ocurre con nuestro cuerpo.